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毎日の食事が面倒だと感じてしまう
生活の中で欠かすことのない食事ですが、毎日毎食となると調理するのも楽なことではありません。特別な日だけでなく、毎日の献立こそバリエーションを増やしたいですよね。
だからこそ、日頃から時間を気にして仕事や用事を終わらせ、買い物に行き、夕飯を作るのが当たり前になってたりします。
その当たり前のように自炊を心がけていても、面倒だと思い始めた途端に不満が増え、いつのまにか食べる楽しみより、食事そのものが重く感じるようになってしまう時期ってありませんか。
食生活の偏りが原因で気分が乱れがちになり、生活習慣病になることも。
そうならないために、体験談も含めて使ってみて便利だと思ったサービスがありますので、ご紹介していきますね。
時間が足りないと感じるとき
仕事や家事、用事が重なると1日の中で自由に使える時間は思っている以上に限られてきます。
帰宅後に冷蔵庫を開けてから、献立を考え、調理をして、食後には片付けが待っている。
頭では分かっていても、その流れを想像しただけで疲れてしまうことがありました。
「今日は簡単なものでいいか」と思いながらも、それすら考えることができない日もあります。
献立を考えることがしんどい
材料があっても「何を作るか」を考えるのは、意外とエネルギーを使っているんですよね。
栄養のバランスや好み、昨日と同じにならないように・・・
といったことを考え始めると、なかなか決まらないことも少なくありません。
なんだか忙しい、疲れて帰る頃には丁度お腹が空きはじめます。
そして、すぐに帰るのではなく「なんか買って帰ろうかな」と寄り道する日が増えると、結局毎月の食費は予算オーバーです。
気力や体力に余裕がなくなる
体調が万全でない日や、精神的に余裕がないときは料理をするといった気分になれませんよね。
ゆでるだけでも面倒だったり、包丁やフライパンを使うことが億劫になり、再び手が止まったりすることもありました。
そうした日が続くと
「ちゃんとした食事ができない」
自分だけならいいけど、家族がいたら申し訳ない。
どちらにしても、自分だけではどうにもならない事って沢山あるんですよね。
理想と現実のギャップがある
本当はきちんとした食事を取りたい、健康的な生活を送りたいと思っていても、現実はなかなか思い通りにいかないものです。
理想と違う食事が続くと、どこか後ろめたさを感じてしまうこともありました。
「手抜きばかりで料理が下手」と思うようになり、家族がいればプレッシャーになることもあります。
ふつふつと沸きでる感情が積み重なると、アレコレ考えるよりレトルト食品やカップラーメン、惣菜の購入などが増えていきます。
「とにかく食べよう」が食事になってしましい、それは本来あなたが持っている感情にふたをしているようなものです。
これは決して特別な事情がある人だからというわけでもなく、誰にでも起こり得る感情なんですね。
いろいろと悩みながら「気軽に楽しめる食事の取り方はないだろうか」と考えるようになりました。すると、これまで選択肢として意識していなかったものに目を向けるようになりました。
食事宅配を知ったきっかけ
スーパーの惣菜、カップラーメン、レトルト食品を取り入れる生活でも「どうにかしなければ」と強く思っていたわけではありません。
ただ、これまで当たり前だと思っていた自炊が難しくなり、外食やコンビニにも頼る日が増えていく中で、体の不調や、どこか落ち着かない気持ちを抱えていたのは確かです。
そんな中、食事宅配のことを知り矛盾しているようですが、栄養面にも意識を向けるようになりました。
身近な人の何気ない一言
最初のきっかけは、友人との何気ない会話です。
何かと話題になりがちなレシピについて話していると
「最近は宅配のごはんを使っているよ」と教えてくれたのです。
「えっ！」とても驚きました。
それまでの私は、食事宅配というと特別な人が利用するものであり、もしくは敷居が高いサービスという印象を持っていたからです。しかし、その友人は特別忙しいわけでもなく、高収入でもありません。
ですが、一般的でありながらも暮らしに余裕があり普通の生活スタイルを維持しています。
そこで、詳しく話を聞くことができて
「こんな使い方もあるんだな」と好感を持ち、食事の摂り方について視野が広がっていきました。
無理をしている自分に気づいた瞬間
それからしばらく経ったある日、冷蔵庫にある材料を目の前に、立ち尽くしてしまうのです。
食材はあるのに、何を作るか決められず
時間だけが過ぎていく
そのとき「ここまで自炊にこだわる必要があるのだろうか」と、ふと思ったのです。
今まで自炊にこだわっていたようで、手抜きもあり、できない自分をどこかで責めていたのでしょう。その瞬間、無理をしていた自分に改めて気づかされました。
情報を調べて印象が変わった
そこから、軽い気持ちで食事宅配について調べるようになりました。
最初の印象から味や価格、使い勝手に対して不安な点も多く、正直なところ期待はしていませんでした。
ですが、実際に見てみるとネットスーパーや冷凍弁当、定期的に届く食事サービスなど、選択肢は想像以上に幅広く、利用頻度や量も自分で調整できるサービスです。
「今より気楽で栄養あるかも」そんな風に思いながら食事をする日が続きます。
頼っていいという気持の変化
すぐに宅配サービスを利用すると決めたわけではありませんが「意外といいかも」と考えると心に余裕ができるので、気持ちが軽くなったのを覚えています。
「どうしても自炊ができない日は、別の方法がある」と思えるようになったからです。
それまでの私は、食事の準備は自分でやるものという考えに縛られていたのでしょう。
献立の選択肢を増やせたことで、これまで抱えていた食事に対する負担が和らいでいくような感じです。
こうして振り返ると、食事宅配を知ったきっかけは、大きな出来事ではなく日常の中にある小さな気づきからです。
嫌な感情や義務感に捕らわれることなく、自分の生活に合った方法を探すこと。
宅配サービスを献立の一部として利用してみた結果、その小さなステップは、今の私にとって大きな意味があったように思います。
ネットスーパーや冷凍弁当を使う
ここからは、罪悪感なく飽きない食事方法をご紹介していきます。
食事宅配について調べていく中で、特に現実的だと感じたのが、ネットスーパーや冷凍弁当も使い方次第ということ。
どちらも「食事を全部任せる」という極端な方法ではなく、必要な部分だけを利用するといった考え方です。
自炊か外食か？という二択ではなく、その間にある、宅配サービスで冷凍弁当や惣菜もあるということ。
簡単に注文できるように登録だけ済ませておけば、余計なことを考えずに気軽に食事を楽しめます。
家計の見直しもできる安心感
ネットスーパーや冷凍弁当の良いところは、一度に生活スタイルを変えなくても利用できるということです。
例えば
・平日は忙しいから冷凍弁当にする
・休日は余裕があるから料理をする
・重い物はネットスーパーに任せる
など、わりきった考え方で使ってみる
すると、栄養面の偏りや宅配弁当に頼りすぎるといった不安も減り、良い意味で気持ちのハードルが下がりました。
時間と気力に余白ができる
実際に買い物や調理、片付けにかかっていた時間が空き、気力が余ることで、生活全体にだんだんと余白が生まれるようになりました。
その時間を休息にあてたり、家族や自分のために使ったりすることもできます。
食事の支度に追われる感覚を少し減らすだけでも、1日のモチベーションが随分と違うのを実感しています。
選んで決めて工夫する
冷凍弁当もネットスーパーも内容を自分で選べるのでとても便利です。
決められたものを食べるというより、量や種類、利用頻度を調整できるからいいんです。
「小腹だから軽めにしよう」
「今日はしっかり食べたい」
その日の体調に合わせて食事を摂ることができ、また続けていくことで健康志向にも繋がっていきます。
安全な食事かどうか
以前の私は、こうしたサービスを使うことに対して心のどこかで「栄養が偏りがちで味も合わない」という意識を持っていました。
しかし、よく調べてみると便利で栄養バランスも整ったサービスであれば、人それぞれですが健康的な習慣を維持するためにも、必要な時期があると分かったのです。
すべてを抱え込むのではなく
「この便利さに頼ってみよう」
これまでの考えや見方を変えたことで、食生活に対する感情の変化から、家事への義務感や食事の準備に対してイラ立つこともなくなりました。
今では穏やかに過ごせています。
便利に使いたいから頼る
使いこなす側になる
楽に栄養摂取する
いつだって主導権は自分にあるのだから
ネットスーパーや冷凍弁当を使うという考え方は、完璧な食事を目指すものではありません。
忙しい日々の中で、自分の生活に合ったスタイルを探すための一つの手段です。
無理をせず、続けられる方法を選ぶことで、これまで以上に健康的な生活を心がけるようになりますよ。
生活に合った食事を検討
ここまで振り返ってみて感じるのは、食事との付き合い方です。
「こうあるべき」という正解はないということでした。
自炊ができる日もあれば、できない日もあって当然です。心の波を無理に均そうとすると、かえって疲れてしまいますね。
大切なのは、今の自分に合うかどうかを
選び続けることだと思います。
わりきった考え方でよい
毎日、ごはんの支度に追われ、同じように献立を頑張れば頑張るほど、面倒くささが表に出たりしますが、余裕がある日に作った料理は、たとえ質素だとしても美味しく感じるものです。
たまには、ネットスーパーや冷凍弁当を利用して、自分時間に余裕を作る工夫をしてみてはいかがでしょうか。
人目を気にせず献立として使い分けることで、生活にゆとりができ、周りにも優しくなれた気がします。
「今日はできなかった」よりも
「今日は別の方法を選んだ」と思えることが大事ですね。
完璧より美味しく食べるが１番
食事というと、どうしても栄養面や品数を気にしすぎる傾向があるため、理想を高く持ちすぎると、現実とのギャップに疲れてしまいがちです。
今のあなたは、生活スタイルに合った食事方法、手段を選び、それを優先できる立場です。
多少、簡単な食事であっても無理なく美味しく食べることができれば、結果的に生活は安定していきます。
食事は毎日摂りつづけるものだからこそ、続けやすさ、バランスがとても重要なんですね。
献立を幅広く持つ
こういった宅配サービスやネットスーパー、冷凍弁当といった便利な食事方法を取り入れていくだけで、家事への向き合い方が変わることが分かりましたね。
実際に利用するかどうかは別として、いざという時に頼れる存在であり、知っておくだけでもよかったと思えたら嬉しいです。
気持の切り替えはどんな場面でも重要視されます。日頃からできることを増やしていきましょう。
自分なりの基準を持つ
周りの意見や情報に振り回されない。「自分にとって丁度いいかどうか」
誰かにとって便利な方法が必ずしも自分に合うとは限りません。
お試しで合わなければやめてもいいし、そうでなければ続けてみればいい。
食べてみないと分からないことを先に考えたってしょうがないのです。
また、味だけに拘ると栄養面では無理が生じる場合もあります。
食事は生活の一部であり、生活スタイルは人それぞれ大きく異なります。
ですから、食費や支度にばかり捕らわれて無理を重ねるよりも、自分のリズムに合ったサービスを見つけられるといいですね。
＼感謝の気持ちで「いただきます」／
どんな場面でも美味しくいただきましょう。食事の時間がもたらす影響は健康面にもつながり、心地よければ良いほど自然とあなたの生活を豊かな方向へと整えてくれますよ。
